Paprika Chips mit gesundem Protein Dip

Ob Fussball-WM, entspannter Filmabend auf der Couch oder Grillfest mit Freunden: Ein passender gesunder Protein Snack ist nie fehl am Platz. Vor allem dann, wenn er sich perfekt mit deinen Fitnesszielen vereinbaren lässt und in deinen Ernährungsplan passt.

„Paprika Chips mit Frischkäse-Dip“ klingt im ersten Moment nicht wirklich diättauglich, gäbe es hier nicht die passende Alternative von unserem Fitnesskoch Carmine Stillitano aus IQs Kitchen.

Innerhalb von 6min hat man aus der klassischen „Fettfalle“ einen wertvollen Protein Snack kreiert, der einen echten Mehrwert für einen gesünderen Ernährungstil liefert und dazu 100% fitnesstauglich ist.

Der gesunde Protein Snack liefert reichlich Eiweiß aus den gesunden Chips und dem körnigen Frischkäse, wenig Kohlenhydrate (Low Carb Chips) und einen moderaten Fettanteil, der im direkten Vergleich mit dem „Original“, um mehr als 80% reduziert wurde.

Klingt nach einer schönen Win-Win Situation, die das fitnessbegeisterte Herz aufblühen lässt und einen entspannten Abend verspricht. 

Wir wünschen viel Spaß bei der Zubereitung des Frischkäse-Dips und der Wahl der passenden Protein Chips. Unser Sommer-Motto: Lecker und leicht – Genießen ohne Reue.

Mit besten Empfehlungen von IQs Kitchen und Eurem Flex-Up Team

 Zutaten

1 Packung Protein Chips (Ironmaxx Paprika Chips oder GOT7 Chips)

 

200g Körnigen Frischkäse 0.4%

½ Avocado (ca. 65g)

Salz & Pfeffer

1 Knoblauchzehe oder -pulver (für einen weniger intensiven Geschmack)

Saft einer halben Limette

4 Stile Koriander

 

Zubereitung

  • Die Avocado aushöheln, grob zerstampfen und mit allen weiteren Zutaten in ein hohes Gefäß geben (falls mit einem Pürierstab gearbeitet wird) oder in einen Standmixer geben und zu einer cremigen Masse verarbeiten.
  • Mit den Gewürzen und Kräutern nach Wunsch abschmecken und mit den gesunden Protein Chips genießen.
 

Nährwerte

1 Tüte Protein Chips + 1 Portion Avotziki Dip haben folgende Nährwerte:

400 Kcal

48g Protein 

24g Kohlenhydrate

12g Fett